cholera po przerwie zapomniałem o tym ćwiczeniu Cobra: zatrzymuje raczej przy cięzkich seriach na 10 i mniej powtórzeń, ale na 15-tkach zazwyczaj nie zatrzymuje na górze (przy push press) DZISIAJ BYŁY PEŁNE PRZYSIADY 10 serii 110kg*5 ciężar nie sprawił trudności oczywiście, było bardzo bardzo bardzo lekko, sztanga mi przez to już po pierwszym [...]
w sumie to chyba 5 dni odpoczynku między ciężkimi treningami to troche za mało, nawet jak w środku był trening lekki ale nie było tak źle TRENING TRWAŁ 3.5 godziny !!! 1. SIADY PRZEDNIE 70kg*5 90kg*3 110kg*2 130kg*1 150kg*1 165kg*1 (PAS) 175kg*1 (PAS) 185kg*0 (PAS) (poprzednio 170kg*1) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 205kg*5 225kg*5 245kg*5 [...]
u mnie koleżanka ponownie zaczyna łykać noopept foxa w tab i twierdzi iż ponownie czuje się mądrzejsza, wcześniej po odstawieniu sama stwierdziła, że czuje się "ciemniejsza" nie potrafiła się tak skupić jak na noopie, gorzej przyswajała materiały na uczelni. To jest lekko niepokojące.;-) Aha i chciałbym jeszcze tutaj poruszyć taką kwestię. [...]
[...] rano przed pracą o 9.45 wziąłem 20 mg wg miarki, którą gratis dostałem przy zakupie. po kilkunastu minutach zaczęło mi wirować w głowie, czułem się otępiały i strasznie spać mi się chciało. nic przyjemnego. do tej pory źle się czuję. jestem przymulony i czuje dziwny ból głowy. nie sądziłem, że po jednej dawce będę czuł jakiekolwiek [...]
"Pytanie :W Atlasie jest napisane, że to bardzo dobre ćwiczenie na tricepsy, ale jeśli chwytam drążek nachwytem i jadę od dołu to IMO bardziej pracuje przedramię a pracy tricepsa nie wyczuwam mimo że błeów technicznym raczej nie popełniam. No to chyba coś nie tak przyklej łokcie do tułowia i powoli prostuj pracując samym przedramieniem na [...]
dobra, koniec urlopów, i koniec lenistwa, powracamy z cortunia mam nadzieję ze zdwojoną mocą, zdjęcia jak ogarnę czasowo się, bo teraz mam miesiąc niecały na napisanie magistra, miski będę wklejać, treningi tez urlop- ostatni nędzna miska i zła, teraz nieistotne, ważne ze po każdym powrocie do domu, powroty do czystej miski, na urlopach też [...]
cholera... i teraz dylemat... zmusić się do regularnego jedzenia słodyczy i osobiście poznać 4nn czy jednak się nie zmuszać bo naprawdę nie są jakością mojego życia i już czuję zgagę alkoholowe dilemmaaaaaa (jak dobrze ze istnieje autokrotkea w postach.... )przynajmniej dziennika nie zasmiece) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-14 [...]
musk przestał wyciekać zatokami.... gdzieś międzyczasie waga pokazała 68,9 :-{8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) teraz tylko mam nadzieję ze to nie z mięśni, bo troszkie niedojadam, ale od dziś koniec, i tak promotor kazał przedłużyć o tydzień termin, wiec w środę mam nadzieję ze mi się uda zbajerować panie z dziekanatu, i można się nieco uspokoić... za to [...]
" ch** i czuje się gorszy skoro go tak gnoi i beki sobie nie robi z tego z resztą EOT ja zdania nie zmienie, Wy nie wiem." On gnoi, idąc tym tokiem, zazdrości, czuje sie gorszy, niedowartościowany, to proste jak j**anie, jak w podstawówce, gnojące chłopaki to były te których ojcowie walili w palnik i tłukli ich w domach lub byli [...]
Cain Velasquez: Nikt mnie nie trafi kiedy jestem w pełni przygotowany Stipe Miocic będzie po raz pierwszy bronił tytułu wagi ciężkiej na gali UFC 203, a jego rywalem będzie Alistair Overeem. Sprawdźmy co na temat tej walki ma do powiedzenia Cain Velasquez. Były mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez docenia umiejętności zarówno aktualnego mistrza [...]
[...] KO) 34-letni Polak wykuwał najpierw w Jersey City (New Jersey), a po miesiącu przeniósł się do Bushkill (Pensylwania). Od czwartku "Góral" jest już w swojej ojczyźnie i oczekuje na potyczkę z ukraińskim gigantem, która odbędzie się w sobotę na stadionie we Wrocławiu. Przygotowania do pojedynku o tytuł federacji WBC w kategorii ciężkiej [...]
To prawda Ale z jednym się nie zgodzę - że Vito nie ma finezyjnego boksu. Jestem fanem Vitka, przerobiłem przaktycznie sekunda po sekundzie rundę z Solisem i ostatnią rundę z Byrdem - i moim zdaniem Vitek jest właśnie niezwykle skomplikowany boksersko. Z jednej strony rusza się dziwnie. Z drugiej - jeśli kazać innemu dobremu wysokiemu tak [...]
cywil222 to miał być sarkazm z ciekawą puentą ;) najwyraźniej nie załapałeś Damixxx Adamek wyraźnie powiedział, że już nie chce eliminatorów bo to strata czasu :) Walki Adamka nawet jeśli nie bedą wygranymi to wprowadzą jakiś tam "powiew świeżości" w HW i przyciągną trochę tłumów ;) więc niech walczy jeśli wciąż czuje "głód [...]
[...] międzyczasie w pracy sporo mięcha - wyszło sporo białka, ale myślę, że na redukcji taki nadmiar od czasu do czasu będzie nawet i pomocny - węglowodanów też więcej niż w planie, ale właśnie w dni treningowe zamierzam mieć ich więcej, a w nietreningowe skromniej Trening No i zaliczony pierwszy trening (poprzedni jakiś miesiąc temu), z którego [...]
Jesli chcodzi o moich rodziców.Oni widza ze ja jem,to nie jest tak ze mają kompletnie gdzies co sie ze mna dzieje i nie zwracaja uwagi na to co robie.Mama pyta sie co zrobic na obiad ja proponuje moze dzis rybka jakies miesko, lub mówie zeby robiła to co cche dla siebie brata i Taty a ja sobie ugotuje kaszy gryczanej z warzywami czy zjem po [...]
ja dobrze sie czuje na swojje diecie i sie nie glodze jestem najedzona. wiem co to dieta kopenhaska Olu i nie wytrzymalabym na niej nawet 1 dnia bo umarlabym z glodu. przechodze mega kryzys gdyz przez ostatni tydzien codziennie bylam na silowni trzymalam diete i schudlam 2 kg :o a teraz bylam na 2 dni w domu i oczywiscie nie jadlam slodyczy etc [...]
Cavior zostaje na forum z tego co wiem, on sie nadaje tutaj najlepiej. Nie musisz mi słodzić. O systemach combat mam może odrobinkę większe pojęcie niż Ty, ale jednak niewiele większe(a i to tylko dlatego, że czerpią one z arsenału technik jujutsu, więc część ich technik znam). O walkach ulicznych-nie mam pojęcia w ogóle. O zagadnieniach [...]
Wcale a wcale się nie poddałam, żeby kto nie myślał, że zniknęłam, albo co! Jestem na wakacjach z familią. Monsz nie pozwolił mi wziąć ciężarków. Rege to rege. Nie mam wagi, nie mam centymetra. Jem jak trzeba z małymi grzechami. Michy nie liczę. Wczoraj na spacerze dopadłam ścieżkę zdrowia, gdzie na świeżym powietrzu dorwałam pseudo-wioślarza i [...]
jestem, jestem, tylko mam kręciołę totalną zawodowo, więc jestem ucieszona, że udało mi się zrobić wczoraj trenio, bo poza tym to wiszę na telefonie raczej i przyrosłam do kompa. Micha czysta, nieliczona. zdecydowanie za mało wypiłam... niestety. Z warzywami też kiepsko. Boczku się za to nawpierniczałam, jajek i ryb. Tydzień piąty, dzień trzeci: [...]
Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy
